TREINAMENTO DE APNEIA
CURSO DE APNEIA E SOBREVIVÊNCIA NA ÁGUA
O que é Apneia?
Apneia (do grego, a = prefixo de negação e pneia = respirar) designa a suspensão voluntária ou involuntária da ventilação, ou a interrupção da comunicação do ar atmosférico com as vias aéreas inferiores e pulmões. Uma vez que a respiração em nível celular continua ocorrendo enquanto houver oferta de oxigênio suficiente nos pulmões, mesmo sem o contato com o ar atmosférico, os seres pulmonados podem sobreviver em apneia durante alguns minutos. Algumas baleias podem permanecer em apneia por mais de 90 minutos, enquanto que os seres humanos, em média, suportam cerca de dois minutos. Alguns atletas especialistas conseguem ultrapassar os cinco minutos, mantendo a lucidez.
O mergulho em apneia ou mergulho livre é um esporte que abrange diversas modalidades, as quais consistem basicamente em o atleta permanecer o maior tempo submerso ou percorrer a maior distância ou profundidade sob a água e sem o auxílio de equipamentos para a respiração, ou seja, apenas com a reserva de ar de seus pulmões. Pode ser praticado em piscinas, rios, lagos ou no mar. (fonte: Wikipedia)
No dia seguinte colocaremos em prática os exercícios treinados na piscina em aguas salgadas. Apresentaremos novas situações relacionados ao “caldo” sofridos por surfistas mas com intuito de permanecermos calma nas situações mis críticas. Faremos mais exercícios das tres modalidades de apneia, a estática, dinâmica e sob stress.
Curso de Apneia e Treinamento de Sobrevivência para Surfistas
O curso de apneia e treinamento de sobrevivência para surfistas foi criado com o objetivo de prepará-lo para aumentar sua capacidade de segurar a respiração em situações tensas de baixo d’água, mantendo a calma e o controle mental.
Durante o curso você aprenderá técnicas de apneia e respiração que o ajudará a passar mais tempo embaixo d’água, Essas técnicas serão desenvolvidas por meio de aulas teóricas, treinamentos de respiração e exercícios dinâmicos simulando situações extremas em que o controle mental e a calma são fatores essenciais para sobrevivência. Durante o curso, enfatizaremos a importância do gerenciamento de riscos associados ao mar, técnicas de resgate a surfistas desmaiados e afogados, ressuscitamento cardiopulmonar, ventilação de resgate e exercícios para fortalecimento pulmonar.
Teoria (4 horas)
Estudaremos a fundo a fisiologia da apneia para treinar com segurança e elevar o nosso corpo ao limite em cada exercício no decorrer do treino. Essas informações são importantíssimas para aprender os sinais e sintomas de quando estamos prestes a desmaiar, evitando um acidente durante o treino.
Piscina (6 horas)
Ainda no primeiro dia do treino, agora na piscina, daremos início aos exercícios de apneia estática, apneia dinâmica e apneia sob stress. Colocaremos em prática o aprendizado da teoria desenvolvida por meio de exercícios contínuos, elevando o nível de stress sofrido pela falta de O2 e alto nível de CO2 no organismo.
Mar (6 horas)
No dia seguinte colocaremos em prática os exercícios treinados no mar. Apresentaremos novas situações relacionados ao “caldo” sofridos por surfistas com o intuito de manter o controle mental nas situações mais críticas. Continuaremos com técnicas de resgate e sobrevivência relacionados ao surf de ondas grandes.
Carlos Burle explica a importância do treino de apneia e sobrevivência para surfistas.
Depoimento de Adriano de Souza sobre o curso de apneia e sobrevivência para surfistas da Hawaii Eco Divers.
Vídeo do treinamento completo:
